曉葉的網誌: 9月 2012

2012年9月27日星期四

塔香杏鮑菇

材料:杏鮑菇鹹蛋1顆九層塔

調味料:糖

做法:1.杏鮑菇切片狀蛋白切碎九層塔洗淨

2.炒菜鍋加熱加入杏鮑菇乾炒後盛起備用

3. 鍋內加少許油炒香蛋黃

4.續加入蛋白杏鮑菇快炒均勻

5.加少許糖調味起鍋前拌入九層塔

2012年9月26日星期三

中年四字訣

中年四字訣

淡。

包括吃得清淡，放棄濃味，是對身體有益。也包括「君子之交淡如水」，就是跟人的關係不要太親密緊黏，既保護自己免受心靈重創，也是維持健康關係的最好距離。

專。
做事情，要專於自己最擅長的，便會做得最好，其他無關痛癢的就交給別人吧！
交友也是，跟臭味相投的交往已不夠時間，別花心思在「志不同道不合」的人身上。

慢。
終於明白，人生許多事情是迫不來的，要等，要燉，要放慢腳步。太急的話，會亂了陣腳，反而誤了大事。

放。
那是最難的。放手，撇下，人生的行李會更輕，旅程也會更輕鬆啊！

老人七悟

一、活著：
日出東海落西山，活一天，少一天。過一天，樂一天。樂一天，賺一天。

二、高興：
高官不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。高興了就好，只有高興是現款，其他至多不過是支票而已。

三、自己的：
地位是暫時的，榮譽是過去的，健康是自己的。

四、不一樣：
父母對子女的愛是無限的，子女對父母的愛是有限的；子女有病，父母揪心，父母有病，子女對父母問問、看看就知足；子女花父母的錢，理直氣壯，父母花子女的錢，就不那麼順暢；父母家也就是子女的家，子女家可不是父母家，不一樣就是不一樣。明白人把對子女的付出視為義務和樂趣，不圖回報，一心想回報，就是自尋煩惱。

五、指望誰：
養病指望誰？指望子女，久病床前無孝子；指望老伴，自顧不暇，無能為力；只能指望錢，用錢養病。

六、懷舊：
常想一二忘九八，健康長壽樣樣有；老當益壯天地寬，滿目青山松和柳。

七、直接面對死亡：
生老病死，自然規律，人人平等，要有思想準備，一旦閻王策小鬼來叫，無牽無掛無語，跟上走就是了。

『一帆風順的時候不要得意忘形，一波三折的時候也不必灰心喪志。
情況好的時候，不能沒有警覺心；壞的時候也不要喪失信心；可能條件一改變，情況就會轉變。』

『我們不一定會因為賺很多的錢而富有，但我們可以因付出的善念而使心中富有。』

2012年9月25日星期二

翹腳 --身體無法承受的重

翹腳這個小動作會造成骨盆的不平衡，
當骨盆不平衡，改變肌肉的長度、張力之後，
牽一髮而動全身，所有症狀開始延伸。
因為地球的萬有引力，人體配合自我調節，讓人身體垂直地面。
假設翹右腳在上，因此左邊的屁股比較高，
如果沒有自我調整的能力，人應該就會往左邊摔下去了。
但是因為要維持平衡，因此腰椎會往右邊彎曲，然後胸椎為了要維持平衡，
所以胸椎要往左邊彎曲，頸椎則往右邊彎曲。
這樣身體才能維持平衡。
但是讓脊椎排列彎曲的是【筋】的拉力造成的，
凹側的部分的神經也會被壓迫到，神經訊號因而傳導不良，
導致嚴重的【筋傷】，身體將產生各種病痛。
翹腳引起的症狀
1.提早出現退化性關節炎
首先，「被壓的腳」長期承受另一隻腳的壓力，
久而久之，不正常的外力導致膝蓋上腔退化磨損，
膝蓋的毛病就會出現，很多人「未老先衰」，
年紀不大就出現退化性關節炎，追問之下原來都有翹腳習慣。
2.神經壓迫症候群
由於大腿前側的股神經掌管感覺，如果常常被壓迫，容易知覺麻痺，
整條腿喪失感覺，就是醫學上稱的「神經壓迫症候群」。
3.雙腿容易有靜脈曲張
被壓的腳遭殃，翹起來的那條腿問題也很大，翹起來的那條腿，
後側神經血管長時間疊在另一隻腳上，在兩腿「密不透氣」的貼合情況下，
血流不通暢，會加重小腿靜脈曲張的發生機率，嚴重的話還會導致下肢水腫，
使得小小的傷口不易癒合，增加腿部潰瘍的機會。
4.演變成Ｏ型腿
兩腿交疊翹起的腳向內縮，會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，
腫痛等問題，甚至還可能變成「Ｏ型腿」，腿形變得不美觀。
5.脊椎側彎
導致腰椎和脊椎異常，包括脊椎側彎、椎間盤破損突出等，
這類慢性化的症狀治療起來更是棘手。
兩側髖關節（臀部和大腿間的關節）位置一高一低，連帶使得骨盆位置偏離，
腰椎和脊椎的角度也會改變。長時間翹腳的結果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，
不但會引發腰痛、下背痛，還會變成「長短腳」。
翹腳所產生的連鎖反應，人體從上到下都會出問題。
儘量讓自已的姿勢符合人體工學，才不致引起脊椎與筋骨受傷，
更何況有些傷害是無法挽救的。
羅馬不是一天造成的，為了自己的健康著想，
姿勢一定要保持正確。

真誠祝福您順心如意!!