曉葉的網誌: 7月 2011

2011年7月28日星期四

膽固醇過高

【膽固醇過高】

1.注意體重
2.減少脂肪攝取量
3.改用橄欖油
4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個
5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑
　豆等，可有效降低膽固醇
6.多吃水果，可降低膽固醇
7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇
8.攝取玉米糠
9.多吃胡蘿蔔
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除
　血中脂肪的能力
11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟
12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇
13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降
14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇
15.減少咖啡攝取量
16.勿抽煙
17.放鬆心情
18.菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇

●正常值的範圍
總膽固醇的正常值為130--200mg/dl，平均約190mg/dl。

●因年齡及性別而變動

〔因年齡而變動〕

　健康者的膽固醇平均值，幼兒為170mg/d1,10歲左右為160mg/d1，20歲左右為170mg/dl，以後會隨著年齡兩增高，50-60幾歲時為205mg/d1，70歲以後又會降低，到80幾歲時，降低到l9Omg/dl。

2011年7月25日星期一

GDR

GDR指的是Global Depository Receipt 是以全球為發行對象的存託憑證

GLOBAL DEPOSITORY RECEIPT【GDR】-全球存託憑證

GDR(全球存託憑證)是指企業在國際市場所發行的一種股票的存託憑證(DEPOSITORY RECEIPTS), 而持有存託憑證的投資人, 即具有和該企業一般股票持有人相同的權利, 而根據發行地點或交易地點的不同, 全球存託憑證(GDR)又可稱為美國存託憑證(ADR)和歐洲存託憑證(EDR)等不同名稱。

持有全球存託憑證的投資人, 可以在國際市場上買賣存託憑證外, 更可以要求企業將其存託憑證贖回, 轉換成股票, 在原股票的上市地點出售,亦存託憑證的持有者, 也可具有權利要求企業重新發行新的存託憑證。

惟現大陸企業所發行的股票, 目前分為A、B兩種, 另有H種; A股只有境內居民才予以購買, B股則是專供境外人士投資, H股是企業在海外發行的股票, 但由於中共嚴格限制外人不能持有A股, 所以中國大陸在倫敦所發行的浙江東南電力全球存託憑證也僅只於代表在上海發行的B股而已。

目前市場上流通的存託憑證依發行地點或交易地點的不同

可分為下列四種：

全球存託憑證GDR︰以全球為發行對象的存託憑證。

美國存託憑證ADR︰在美國發行 (或掛牌) 的存託憑證。

歐洲存託憑證EDR︰在歐洲倫敦、盧森堡發行的存託憑證。

台灣存託憑證TDR︰在台灣發行之存託憑證

2011年7月20日星期三

別用記憶來修理自己

英國有位詩人和他的妻小一塊兒居住在海邊。他的兒子漸漸長大，發現到爸爸有一件事始終令他百思不解。他看到爸爸無論是特別開心或是心情特別不好的時候，都會獨自一人到海灘散步，但奇怪的是，他高興的時候會帶著漂亮的貝殼回來，心情不好的時候，就兩手空空的回來。

兒子對此感到好奇。這天，恰巧有位遠方的朋友幫了爸爸一個大忙，事後果然爸爸又到海灘散步去了。兒了好奇地跟了出去，只見爸爸挑了塊漂亮的貝殼，帶回家清洗後，小心翼翼地在貝殼裡頭寫上了那位朋友的姓名與當天的日期。

幾天後，詩人爸爸遭受到某個人無理的批評，氣得不得了。當天傍晚，他又是獨自一人到海邊散步，兒子跟在後面，想知道爸爸為什麼不撿些貝殼回來，讓自己開心一點。這回他跟了半天，才發現爸爸將那人的名字與當天的日期全部寫在沙灘上，然後就回家了！

兒子一回到家，就忍不住好奇地問：「爸爸，為什麼你要把對你好的人的名字都寫在貝殼上，把得罪你的人的名字卻寫在沙灘上呢？」詩人爸爸回答：「貝殼值得珍藏，當我看到那些美麗的貝殼時，就會回想起世界上原來有那麼多對我好的人，心情就會好很多。而至於那些不好的回憶，就讓它們像沙灘上的字一樣，讓時間的潮流沖逝，不要讓它們繼續影響我隔天的情緒和工作。」
的確，記憶應該用在美好的事物上，如果用記憶來「修理」自己，讓自己活在痛苦中，那是一件最傻的事。當一個人心中有恨的時候，自己就是最大的受害者。這是一句很普通，卻也是最值得深思的忠告。

別用記憶來修理自己，學習免了人的債，也免了自己的債。

原諒別人就是釋放自己。

本文由【網路流傳文章】提供

2011年7月16日星期六

姑婆芋

在沒有塑膠袋的年代姑婆芋的葉子是最重要的包裝材料

市場販賣的雞鴨魚肉豆腐...........

只要將姑婆芋葉一捲然後用一根草轉一圈打個節

包裝完成沒有污染問題相當環保

我曾經聽過一位森林區的解說員說

從事野外活動時如果不小心被咬人貓或咬人狗葉面毛刺扎到

除了可以用阿摩尼亞藥水處理外

仔細觀查周圍看看宇宙奇妙之處

一定有姑婆芋存在這是造物的賜與

因為姑婆芋所含的生物鹼

正是剋制「咬人狗」和「咬人貓」酸性毒的良要

將姑婆芋的根莖搗爛後塗抹在患部

可消腫解毒

對蜜蜂和螞蟻的蟻酸

也具有同樣的療效

100 7.9 拍攝於小叮噹科學園區

樂在工作

在人來熙往吵雜的菜市場

賣早點的老闆是一位外省老者

老闆娘是本省人可說是典型的老少配

販賣自做的燒餅油條大餅蔥燒餅......

我買了燒餅和豆漿

老闆微笑問我需要牛肉餡餅嗎

認真的神情沉醉於工作中

還有巷弄內的水果攤

擠滿了婆婆媽媽人手一袋

個個神情專注挑選有點客傷〈台語〉

一顆10元的愛文芒果

真正吸引我的是水果攤老闆

一邊補貨一邊歡唱還不時的調侃自己

老公說他樂在工作

想想怎麼樣也是過一天

該好好的效仿他們

一個投資者必須經過四個階段的轉變才能成功

分類：股市生活

2011/07/16 11:33

(每隔一段時間我都會把沉下去很好的文章拉上來重溫一下)

　一個投資者從門外漢到逐步摸索、磨練，最終成為一名成功的投資者，他必須經歷理論的學習，經驗教訓的總結，心理內部長期鬥爭後形成的穩健樂觀自信戒驕戒躁不貪的心態，這一過程一般須10年左右的時間才能完成，也就是說一個投資者從零到成功，需要十年的時間

　　一、理論學習階段(入門階段)

　　投資者最初踏入證券市場時，以“小學生的身份”勤奮學習，通過專業書，以及周圍的朋友、專業人士的講解，來學習相關專業知識和經驗。在股票操作上，自己很少有主見，所買股票一般都是電視上股評人士推薦或身邊的朋友介紹，這一階段的心理主要表現為賺錢心切，著急恐慌，沒主見，心有餘而力不足，為了賺錢，為了暴富，不惜冒一切風險，追漲殺跌是他的拿手好戲。

　　二、自我封閉階段(艱苦磨練階段)

　　經過第一階段學習、磨練、總結，他很快找到了所謂的“賺錢秘訣”，這個所謂的“秘訣”，一般為幾個指標加上量價分析以及一些具備牛股特徵的突破形態，這些書籍裡介紹最多也比較容易掌握。市場上大多數投資者基本上都會這些，但只有一少部分人才能精通此道。這些指標緊貼股價走勢，依靠它們來操作某一段時間內短線成功機會很多，有時甚至可以買在最低點賣在最高點。因此，每一次操作成功，他就有一種很大的成就感，自己的才華終於找到得以施展的舞臺，啊！我“成功”啦！於是呼自信、衝動、虛榮心、甚至狂妄沖昏了頭腦。他回想起剛入市的時候，那些曾向他推薦過股票的人屢屢出錯，這就更增強了他的自信心，更加相信賺錢必須靠自己的能力，而且，自己認為已經具備了賺錢的能力。

　　在操作上，頻繁操作，不吃不喝可以就是手裡不能沒有股票，幾分鐘沒股票或者自己看好的股票沒買上就出現了大漲，此時心裡就如同貓抓一樣難受。而且，大部分人喜歡滿倉操作，買了大漲的股票就到處炫耀，或者獨自洋洋得意；買了大跌的股票就懊惱、沮喪，要麼處於大喜或大悲狀態，要麼處於小喜小悲，要麼處於忙裡偷閒的休閒狀態，他真的動了自己最真實的感情，這時他和股市的關係就象熱戀中戀人一樣一天也不能分離，一開盤必須看行情走勢，收盤後幹啥都可以就是不能不看行情走勢。買賣股票時，有的十分地斤斤計較價位，買入價必須在最低加位附近，賣出價必須是在最高價位附近。而有的卻仍在追漲殺跌，追逐市場熱點板塊，而且他喜歡滿倉操作。腦子裡幾乎只有“賺錢”二字，對於虧損、風險的概念卻很模糊。操作業績要麼大賺大賠，要麼小賺大賠。

　　第二階段至少需要5年以上的磨練，有的甚至10年以上，是他走向成功的最困難的階段！投資損失也是最慘重的階段，在股市上損失幾十萬或損失幾百萬都不在話下。因為他想暴富，卻又根本不知道如何控制風險。盲目自信、自負，自我封閉、思想麻木阻礙了他的進步。一直到慘重的損失後，自己才被驚醒，以後的他有三條路可走，一條路是絕望的離開股市；另一條路是無奈地甘心聽從“高人”領導；第三條路是自己休整一段時間後，開始反思、再學習、重新修造自己。

　　三、再學習、反思總結階段(高手階段)

　　經過幾年大成大敗的反復折騰而最終結果又是大敗的極其艱苦的磨練後，他最終開始醒悟了，認識到自己的水準還是不行，以前的行為是多麼的幼稚啊！於是，再次開始學習，這次學習是系統的學習，包括技術分析的各種分析方法，基本面分析的方法，投資組合、風險控制等等。總結以前的經驗教訓，把理論與實踐結合起來。在心態修養方面，進步很快，變驕狂為謙卑，逐步克服貪戀與恐懼。不在喜怒無常，情緒基本穩定。面對贏利和虧損能夠泰然處之，不再受他人和假像干擾與迷惑了，對行情的大漲或大跌也不在有很大的情緒波動了，不再貪功好利不再急噪恐懼啦，不再炫耀自己，能夠認識到自己的不足並逐步改變，虛心好學不卷，努力尋找一個能夠長期獲勝操作方法。但是，自我控制的能力還夠強。在操作上，這一階段以學習新理論總結過去的經驗教訓為主，不在頻繁操作，業績上，不在有大的波動基本維持在微利或小虧狀態。這一階段最重要的是心態修養，其次，是系統地掌握各種理論和分析方法與技巧，並與實踐結合起來。這一階段需歷時3年左右。這時的他就如同一般的武林高手一樣，一般情況下不會被對手打的大敗，平手或小輸小贏的機會多。如果這時他遇到了成功高人的點撥，就會少走許多彎路，距離成功所需時間就會大大縮短。

　　四、成功階段。(得道的大師)

　　經過幾年的學習、磨練，掌握的理論豐富系統；能夠把刻骨銘心的經驗教訓與理論有機結合起來了；心態方面，浮躁缺乏耐心、情緒不穩定、貪戀、恐懼、爭強好勝、妒忌、自負、沮喪的心態基本上都去掉了，能真正做到不以物喜，不以己悲，能毫不含糊地牢牢地控制住自己的欲望(指在證券、期貨市場上)。能夠把技術分析方法與基本分析法有機結合起來，把風險控制擺在操作首位。找到了一個切實可行的交易系統。真正做到知行合一，實現了長期穩定的贏利。這一階段最主要的是心態的把握。就象武林中得道的大師一樣，精通各種武藝，道德修養及高，水準高靠的是心境中的“意念”而不再是武功了。

　　上述四個階段的劃分，儘管有其不足之處，但“他”卻是廣大投資者的縮影，只要是股民都能夠從上述四個階段找到符合自己的階段。希望廣大投資者不要再埋頭於日常的炒單，沉迷於股海中，而“不識廬山真面目”，不要再做無謂的人力財力犧牲。把閒散資金給專業成功人士或者基金管理公司來打理，遠遠比你自己炒單賺錢。不相信這一點可以，那就等10年後，讓事實來說話吧！