2010年7月27日星期二

經常聽周圍的人說起：「怎麼辦呀，又查出來血脂異常了」，「某某血壓偏高呀」，「最近又胖了怎麼辦，上次體檢已經有脂肪肝了！這些問題也許在你身上也發生過。其實這些問題的一個根源就是「吃」，下面小編給您羅列一下有關「吃」的十大健康殺手：
奪命惡習1：進食速度過快
奪命理由：加重腸胃負擔，導致肥胖。很多辦公室一族的午餐，都是在非常匆忙的狀態下吃完的。進食速度過快，食物未得到充分咀嚼，不利於口中食物和唾液澱粉的初步消化，加重腸胃負擔﹔咀嚼時間過短，迷走神經仍在過度興奮之中，長此以往，容易因食慾亢進而肥胖。
見招拆招：盡可能讓牙齒和舌頭動得慢一點，如果真的時間很緊張，那就犧牲一點打牌或者打瞌睡的工夫。
奪命惡習2：不吃早餐
奪命理由：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女對象的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人佔到了40%，而他們的壽命比其餘60％的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80－90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
見招拆招：早餐食物盡量做到可口、開胃﹔有足夠的數量和較好的質量﹔體積小，熱能高﹔制備省時省力。
我們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4－5個小時，而流質食物由於體積大，剛吃完感覺很飽，但在胃中停留時間很短，其中營養成分來不及充分消化即被排出，上升的血糖水平也很快就低落下來，不能持久。因此，在食物的選擇上一定要注意干稀搭配，葷素兼備。
奪命惡習3：晚餐太豐盛
奪命理由：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪被凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看「表」，午餐要看「活」，只有到了晚上才能真正放鬆下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。
見招拆招：第一，晚餐要早吃。晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少量。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30％。
奪命惡習4：嗜飲咖啡
奪命理由：1.受孕率就有可能下降50%﹔2.容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高﹔3.降低工作效率。
美國醫學家研究發現，一個人每天喝5杯或更多咖啡，其患心臟病的幾率比不喝者高兩倍，且嗜咖啡年限越長，飲量越多，患心臟病的可能性越大。通過對858位45－69歲首次患心肌梗死的人和同樣人數從未患過心肌梗死的人的調查証明，每天喝5杯以上咖啡者患病的危險增加了70％。
見招拆招：少喝。
奪命惡習5：過量攝入酒類飲料
奪命理由：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
見招拆招：要喝就得先學會怎麼喝——
最佳品種酒有白酒、啤酒、果酒之分，從健康角度看，當以果酒之一的紅葡萄酒為優。法國人少患心臟病即得益於此。據研究人員介紹，常飲紅葡萄酒患心臟病的幾率會降低一半。
最佳時間每天下午兩點以後飲酒較安全。因為上午幾個小時，胃中分解酒精的霉-酒精脫氫霉濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，使血液中的酒精濃度升高。對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受害。
最佳飲量一個體重 60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在 60克以下。低於 60公斤體重者應相應減少，最好掌握在 45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒 50克、啤酒 1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3杯為佳。
最佳佐菜從酒精的代謝規律看，當推高蛋白和含維生素多的食物。如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
奪命惡習6：餐後吸煙
奪命理由：使煙中的有害物質更易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。
見招拆招：全面禁煙。
奪命惡習7：保溫杯泡茶
奪命理由：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用 80℃ 左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微水煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，減少了茶香，還使有害物質增多。
見招拆招：換杯子，茶葉不要浸泡過久。
奪命惡習8：宴席不離生食
奪命理由：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，再加上廚師們為了追求味道的鮮美，烹調往往不夠充分，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
見招拆招：生菜、生汁中的活性物質與人體接近，可使白血球處於正常狀態，還能使因吃熟食而損傷的免疫機能得以恢復。考慮到這些好處，先練好你的腸胃吧。畢竟，吃生食也有吃生食的講究——
1.每天飲用新鮮蔬菜汁和果汁。2.將新鮮蔬菜涼拌，可酌量加醋，少放鹽。3.人是依靠吃熟食生活而維持生命活動的，先吃水果等生食，然後再吃熟食，不會出現白血球增高的現象。4.不吃加工食品，如罐頭以及添加了防腐劑、色素、化工原料等加工劑的食品。
奪命惡習9：水果當主食
奪命理由：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。
很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
見招拆招：先上網看看你的體質適合吃什麼不能吃什麼。
奪命惡習10：飲水不足
奪命理由：導致腦老化﹔誘發腦血管及心血管疾病﹔影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
見招拆招：多喝水，勤上洗手間﹔但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。

彙集全球21位醫生的經驗和智慧

彙集全球21位醫生的經驗和智慧
總結出最實用的專業建議，這些都是最值得你牢記的健康提醒。

top 1.不是每個人都適合做近視矯行手術，除非你在手術前已經持續、穩定地佩戴了一年以上的近視眼鏡或者隱形眼鏡。如果你時摘時戴眼鏡，一定要告訴眼科醫生，並且近期最好不要做近視矯形手術，否則會影響醫生對你的矯正視力的判斷。
堅持帶太陽眼鏡對保護你的眼睛遠離白內障等各種眼疾非常重要，尤其在上午10點~下午4點之間這段陽光照射最強的時候。在具體選擇上面，並非是價格越貴或鏡片越暗的效果就越好，是考慮鏡片是否標註阻擋100%的紫外線。千萬不要只顧著選好看的鏡架,而忽略鏡片的質量。－－眼科醫生

top 2.如果你認為刷牙就是早晚各一次的事，那是因為你還不知道，睡眠時細菌在你的口腔內的繁殖速度只是在白天60%，也就是說在白天，你的口腔更需要護理。我推薦343的刷牙模式，就是早上刷牙3分鐘，中午刷牙4分鐘，晚上刷牙3分鐘。但刷牙最好安排在飯後半小時，這樣不會損傷牙釉質。吃了薯片後尤其要清潔牙齒，因為薯片對牙齒的傷害甚至比甜食還要嚴重。千萬別以為只要牙不疼就是健康的，不少的牙齒問題都是不容易被感覺到的。你最好每6個月看一次牙醫，但看牙醫要避開月經期。－－口腔醫生

top 3.果酸可以幫助消化，如果你消化不良，那我鼓勵你飯後吃一個水果。但如果你消化功能良好，飯後吃水果可能反而會幫倒忙。因為食物進入胃後，需要兩個小時甚至更長的時間來消化，而水果，尤其是較硬的水果，比如蘋果、梨子等，會在胃內長時間滯留，不僅加重消化負擔，還反應產生氣體，引起腹脹。因此建議你飯後1~2小時再吃水果。體檢要求空腹，但不是要求你從前一天晚上開始就不吃飯，這樣得到的體檢結果反而不準確。我的建議是，體檢的前一晚吃清淡的飲食，當然不能喝酒，咖啡和濃茶也不要喝，體檢的當天早上不要吃早餐，少喝水，也不要做體育鍛煉。－－消化內科醫生

top 4.千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡或濃茶來提神，否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是表現出的一種症狀，身體疲勞時吸煙，煙草對身體的傷害也會加倍。　－－心血管內科

top 5.儘量不要在空氣流動性不好的健身房中健身。因為這樣的空氣中充斥著其他人呼出的廢氣，邊運動邊吸進這些有害的氣體，不僅達不到強身健體的目的，反而損害身體健康，首先遭殃的就是你的呼吸系統。－－呼吸內科

top 6.雖然染髮和血液病有直接關聯，目前還沒有醫學統計資料證實，但根據我的經驗，如果一年染髮4次以上，出現頭暈、偏頭痛，進而血小板降低的可能性會比不染發的人大得多，有些人的白細胞數量還會明顯減少，也就是說免疫力降低。我相信這時染發劑中的化學物質所致，這也是我最近在研究的課題，我的建議是少染髮。－－血液病科醫生

top7.每年體檢，切記要關心你的甲狀腺健康，最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。如果甲狀腺激素分泌不足，你會很容易出現抑鬱情緒，體重也會增加。
－－內分泌科

top8.喝水這件事可不是多多益善，理論上來說，多喝水是可以幫助腎臟排毒，減輕腎臟負擔，但要知道，人體是一個嚴密的平衡系統，成人的腎臟每小時只能排水800~1000毫升，如果你在一小時內喝水超過1000毫升，反而會導致低鈉血症，影響腎臟健康。所以，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。－－腎臟內科醫生

top9.一天吃2份以上的乳製品並不補鈣。因為人類並不適合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的酶。只有生活在歐中、中亞等地的人，由於可以經濟而安全地飼養奶牛，把牛奶作為重要的營養來源，久而久之獲得了消化牛奶中乳糖的能力，並遺傳給後代。而我們由於缺乏消化牛奶的能力。大量飲用牛奶容易患上關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一一杯就夠了，想補鈣可以多吃沙丁魚，杏仁。
每10個人中間就有一個平足，所謂平足就是腳弓很淺或者沒有腳弓。平足的人，走路時間一長就會腳疼。但不要以為少走路或者以車代步就是解決的辦法，因為我們發現，平足的人在50歲之後不僅會出現不同程度的腳骨扭曲，還會出現不同程度的心臟疾病。國外把平足分等級，3級以上的平足就要進行手術，與其等老了再做手術不如現在就做。 —骨科醫生

top10.冬天別用太熱的水洗臉，否則面部皮膚迅速擴張，之後容易長生皺紋。夏天也別用太冷的水洗臉，否則毛孔收到刺激突然收縮，其中的油垢不能被及時的請出，容易出現粉刺和痘痘。要想抵抗皮膚衰老，比起皺紋而言，皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。－－皮膚科醫生

top11.不要擔心自然生產會導致陰道變鬆，身材走樣，這是沒有根據的。陰道幾乎是你身體中彈性最大的一塊肌肉，它即使因生產而輕微流血也能很快恢復。至於對身材的擔憂，只要你懷孕期間不過分補充營養，不僅不會導致身材走形，產後反而能重新塑身。更重要的是，自然生產能預防很多女性婦科病的發病，醫生都鼓勵自然生產，剖腹產只是輔助手段。作為產科醫生，我比誰都了解剖腹產的弊端。比起自然分娩的子宮縮痛，剖腹產後的傷口更痛，而且剖腹產後24小時內你都無法下床，3天後才能有奶，母親和寶寶都會很受罪。子宮縮痛的程度，每個女人的體會都不一樣，有的甚至覺得不怎麼痛，影視劇裏表現出來的屬於藝術誇張。對於自然分娩這件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不適都會被一種巨大的幸福感代替。－－產科醫生

top12.經期前和經期中，由於盆腔充血、子宮收縮，女生會腰部酸脹，此時千萬不要揉腰或捶腰，否則不僅會加重充血，導致更加酸脹難受，還會使出血增多。想要避免陰道細菌感染，最好的辦法不是勤用洗液，而是使用安全套。－－婦科醫生

top13.導致腫瘤的原因多種多樣，黴菌就是其中一種。玉米、粳米、黃豆等健康食品一旦發黴就產生這種會引起腫瘤的黴菌，破壞胃、肺等臟器的健康。雖然要響應號召吃粗糧，但一定不能吃有發黴的粗糧，一點點也不可以。
－－腫瘤科醫生

top14.我接觸到很大一部分患者被病毒感染的原因其實是 “二手屋”。據我的瞭解，只有不到10%的屋主在出租房屋時會對房子進行消毒，而蟎蟲、感冒病毒、B肝病毒、麻疹病毒、黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因為這些病毒和細菌在低溫下存活的時間會更長。因此，搬進新租的房子前，對房子進行前期消毒很重要，牆壁、床下、洗手池、馬桶這些地方都不能錯過，尤其還要請專業人員來清洗消毒空調。－－傳染病科醫生

top15.長期使用電腦、頻繁發短信，多年駕車，這樣的生活習慣都會導致你的手腕部神經被壓迫，出現損傷。如果你感到手腕、手肘或者肩部關節酸痛，都有可能是神經已經受損。遇到這種情況如果聽之任之，隨著年齡增大，疼痛會越來越重。所以，不要大意，最好及時到醫院顯微外科診斷治療。
－－顯微外科醫生

top16.針灸減肥並不是對每個人都會有效。因為針灸減肥的原理是刺激相關穴位，降低食欲，從而達到減重目的。所以，如果你平時食量大，屬於單純性超重，那選擇針灸減肥會有不錯的效果。可如果你平時就吃得不多，是由於內分泌不調引起了肥胖，那最好還是去內分泌科檢查檢查。
－－中醫針灸師

top17.物理治療現在越來越夯，很多運動導致的肌肉損傷都選擇這種非藥物方法來治療。在國內，很多本科生和研究生都在從事這個工作。但如果我去就醫，我還是會選擇診室裏領班的老護士長，她們雖然學歷沒那麼高，可經驗非常豐富，而物理治療正是一門經驗學科，有的人需要這樣的治療，有的人就不能用這種手法按摩，沒有道理，學問根本無法解釋。研究生學歷雖高但臨床時間不夠長，有時候很難判斷，但老護士很快就能根據經驗判斷出做出正確的治療。－－物理治療師

top18.在國外，B超醫生是有特別津貼的，因為射線或多或少對身體產生傷害。國內孕期媽媽的 “潛規則” 通常是3個月之後，每個月都要做一次B超檢查。可是，在嬰兒的神經發育期，任何一點小影響可能對他的未來造成傷害。所以我的建議是，孕期女性做B超檢查的次數不要超過3次，而且最好都在6個月後進行。－－ B超醫生

top19.不要在婦科醫生的指導下吃一種藥，然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥，並且這2種藥都是非處方藥，這樣的話，非處方藥之間會抵掉藥效，甚至把病情搞得更糟。不論你正在服用什麼藥物，一定要讓醫生或藥劑師知道。吃藥期間要禁酒，因為酒精不僅會將大部分藥物的副作用放大數倍，還有可能和藥物成分發生反應生成新的毒性成分。服藥時不要用熱水或果汁服送，否則容易影響藥物療效。每日服藥3次不能根據一日3餐的時間來安排。要將一天24小時平均分為3段，每8小時服藥1次。－－藥劑師

top20.最想告訴你的健康秘密：增加腦力的最佳辦法是：玩牌、玩樂器，或者玩‘數獨遊戲’。

top21.有什麼能夠實現一下6個健康願望呢？
－－使你患心血管系統疾病的風險減半。
－－相當於每年得到一張免費的健身卡。
－－味覺和嗅覺都變得更敏銳。
－－被感冒侵襲的機會大大降低。
－－壽命增加8年。
答案是戒煙。

2010年7月25日星期日

糯米橋

我與外子在遊山玩水時

發現一座雜草叢生青苔遍佈被遺忘的糯米橋

它位於橫山豐鄉前往大山背的路上

建築的材料為糯米紅糖石灰‧‧‧等

在現階段夠特別吧！

2010年7月21日星期三

7/23(五)星巴克飲品買一送一又來囉!!

星巴克又有優惠活動囉!!

7/23(後天)早上11點起飲品買一送一唷!

名人養生／肩頸背痛不求人　汪作良自創「整脊操

名人養生／肩頸背痛不求人　汪作良自創「整脊操」

更新日期:2010/07/20 13:44 生活中心／台北報導

知名的脊骨醫師汪作良曾榮獲2009年的百大良醫，而且是不少國內知名企業家愛找的脊骨醫師。汪作良整天長時間幫患者喬骨頭，自己也有一套防痠痛的好方法。

汪作良專注仔細地幫患者把錯位的骨頭，「喬」回正確的位置，別小看這「喬骨頭」的動作，可是要花費很大的力氣，這就是脊骨醫師汪作良的每天工作。汪作良高雄醫學大學畢業、美國南加大醫學博士，獲選2009年百大良醫，他從早上忙到晚上，診所幾乎天天爆滿，幫人解決疼痛，自己回家卻是全身痠痛，幸好靠自己獨創的舒壓功，隔天又能變回一尾活龍。

汪作良示範著，「兩腳打開與肩同寬，肩膀像蛋捲一樣向前捲，捲到盡頭的時候，這時候可以把我們背後筋膜打開，打開之後開始吸氣，吸氣吸吸吸吸……，兩隻手呈現V字型。」

雙手呈現V字型，可以拉開常使用滑鼠的腕關節肌肉。汪作良接著做，「慢慢的手移到水平，到水平之後，我們手腕呈現相反方面，向後拉這時候拉的時候，就可以拉到前面的肌筋膜，一直到手大肌。」

雙手拉開，開始吐氣，雙手順勢往下放到背後臀部上方。汪作良邊做邊說，「同時我們向後仰，然後手向上移動，到達我們腰椎最前凹的地方，這時候是吸氣的，吸飽氣，屁股輕輕左右搖晃，搖晃是要把我們骨盆的常用關節把它鬆開。」

動作重複三回，馬上改善痠痛。汪作良指出，「肩頸常常有一些痠痛的問題，後來我知道這些問題，都是因為不良的姿勢，或者是過度的使用，所以我針對形成的原因，把不良的姿勢作矯正的動作。」

除了注意身體的不良姿勢可能引發的痠痛，其實汪作良還特別留意老化問題，天天早上一杯自己調配的養生蔬果汁。汪作良透露，「我大概是酌量，看你個人，如果最近好像比較便秘的話，就可以多加多一點，再來是芹菜，有時候有根要弄掉。」

蔬果汁的食材有萵苣、芹菜、苦瓜、紅蘿蔔、芭樂和蘋果，每天喝一杯，年近50的他，沒長白髮也沒老花。汪作良說，「我很多同學頭髮都白了，我整個精神狀況和身體狀況都還不錯。我喝了大概兩年了，頭髮沒有染，我也沒有老花，我都快50歲了。」

這位曾經榮獲評選的百大名醫，不只對病患病情關心，就連自己的身體，也是保養得宜。(新聞來源：年代新聞記者劉芯彤、張世澤

2010年7月19日星期一

DIY 烤出專業級香噴噴地瓜

一個簡單就能烤出好吃地瓜的方法，推薦給大家。
>
> 步驟一：把地瓜洗淨後放進冰箱冷凍庫，凍45分鐘。
> 步驟二：將冷凍後地瓜放進烤箱(200度)，烤30分鐘。
> 叮！這樣就有香噴噴專業級地瓜出爐囉！
>
> 專家說~~~
> 『因為蕃薯冷凍後內水份子變大，破壞纖維密度，並將空氣擠壓，
> 熱傳導加速，可以節省60﹪的烤薯時間，內外熟食度也比較柔軟均勻喔！』
>
> 通常購買時會選擇小的或長條型的地瓜，因為家裡是小烤箱，這樣比較不怕高度太高容
>
> 易烤焦喔！

2010年7月12日星期一

兵馬俑

仔細瞧認真看

我是兵馬俑

但是會變換各種姿勢喔

他是我和大女兒遊日月潭時

在文武廟一側拍到正在表演的街頭藝人

爸爸不要丟下我

爸爸不要丟下我....感人!^^"..

有天, 有部靈車從忠孝東路那邊慢慢的駛過.
只見有個小孩跑在靈車的後面,
邊跑邊哭叫 : 爸爸,不要走,不要丟下我一個,

爸爸回來啊.......

路人都紛紛向這個小孩投以同情的目光,
真是可憐的小孩,年紀這麼小,父親就死掉了....

就在這時候, 靈車突然間停了下來
司機打開車門, 說了一句話:

"林背在工作上班,靠腰哦...."(台語發音ㄛ)

老婆下跪

一位男士對朋友說："昨天我和老婆打完架之後，老婆跪在我的面前。"
朋友驚訝地說："唉呀！你真了不起。

不過，你老婆跪著時對你說什麼？"
男士答道：

"她說：你這個死東西，快點給我從床底下滾出來。"

瓦斯工大逃亡

兩個瓦斯公司的維修工人，剛到一戶人家作安檢。

檢查完最後一家後，兩人突然提議看誰先跑回車上，

跑輸的人晚上要請一打啤酒，接著兩人便拔腿狂奔，跑啊跑的...

突然覺得後面有人猛喘著氣跟著跑。

回頭一看，原來是最後一家的女主人跟在後面跑。

他們停下來問這位女士是不是有問題。

這位女士回答：

「當我看到你們檢查完我的瓦斯系統後馬上拔腿就跑，我覺得我也應該跟著你們跑........」

信仰
二名男士在酒吧裡聊天，
其中一男士說道：
「我老婆實在很厲害，他改變了我的信仰。」
「哦！她是如何做的呢？」
「以前我從什麼都不信，直到我結婚後。

我才相信真的有地獄存在。」

老婆婆駕車

一名交通警察在高速公路上把一部時速只有 20公里的慢車給攔了下來。
警察發現車裡坐了4個老太婆，除了駕車的那個外，其他的3個都臉色蒼白
的在發抖。

駕車的老太婆緊張的：偶...偶並沒有超速啊 .
警察：妳沒超速，可是開得太慢了。

老太婆：但速路牌上綿綿寫住俗速"20"嘛。
警察：那是指20號公路，不是時速啦！
老太婆：喔... 那偶現在宰羊了啦。
警察：她們3個沒事吧﹖怎麼一直在發抖﹖

老太婆：我們剛從200號公路開過來...............^^".........

毅力

流浪漢：「好心的太太，求求施捨一點…我已經好幾天沒吃飯了…」

「唉…」胖太太感慨的說「我要是有你這種毅力就好了…」^__^

恐怖的書
小雪問老爸：「爸，有沒有比較恐怖的書ㄚ？」
「有ㄚ，當然有。」老爸說：
「有本書你老爸我看了二十多年都還覺得恐怖。」
「啊？不會吧？」小雪問：
「哪一本書會看了二十多年還覺得恐怖？」
老爸認真回答的說：「結婚證書。」

抱怨電話

ISP客服人員接到一通抱怨電話—

顧客：我的電腦很奇怪哦！我明明住在高雄，它卻一直要我去檢查台中的網路，

你們台中是不是有什麼問題?」

客服：「你能把電腦的訊息唸給我聽嗎？」

顧客：「嗯…它寫著『無法連線，請檢查控制"台中"的網路』」

客服：「……」

雪崩
積雪崩落，一名措手不及的隊員也隨之墜入深谷。
驚魂甫定後，逃過一劫的小陳隊員用對講機呼叫
不幸失足落谷的隊友：「小浩，你還活著嗎？」
小浩：「還活著！」對講機傳來小浩的回答。
小陳：「你的手有沒有事？」
小浩：沒事。
小陳：「你的腳有沒有事？」
小浩：「沒事。」
小陳：「那你有沒有辦法自己爬上來？」
小浩：「媽的！我看是沒辦法。因為我還沒落地！」

運氣好
某甲騎腳踏車，不小心撞倒了一個路人，
他把對方扶起來說：「你的運氣真好！」
「你這個人真可惡！把我撞倒了還說我運氣好，
你看，我的腿都被你撞青了！」
路人生氣的說。
「還說你運氣不好？你要曉得，今天我休假，平常我可是開砂石車的呢！」

中暑刮痧非人人適合

更新日期:2010/07/12 04:11

記者張聰秋／鹿港報導

全台高溫持續，超過35度的高溫，讓人熱到中暑，輕微的中暑，民眾習慣刮痧緩解身體不適；不過，中醫師提醒民眾，體質虛弱、疲勞、皮膚有傷口、扭傷、過敏、酒醉者，甚至是孕婦的腰腹部，都不適合刮痧。

彰濱秀傳醫院中醫部主任呂友文表示，依照中醫的理論，夏季是人體新陳代謝旺盛的時期，人體皮膚毛孔張開使汗液排出，調節體溫，才能適應暑熱的溫度，此時，若人體體溫調節適應不過來，就很容易發生中暑。

呂友文指出，中暑症狀輕重，依體質有差異，輕度中暑，可以透過刮痧的物理原理緩解不適，民眾可用刮痧板，在皮膚塗上水、嬰兒油、萬金油或清涼膏等，輕輕由脖子順著肩膀側刮，或由上往下同一個方向刮，不需用力刮避免傷及皮膚表面。

呂友文建議民眾，大熱天要多補充水份，身體感覺不舒服宜就醫治療。在飲食上可多吃清熱利尿的食物，如蘆筍、小黃瓜、苦瓜、西瓜、綠豆湯、薏仁湯等，以此紓解暑熱引起的疲倦現象。

另外，彰濱秀傳醫院家醫科醫師吳東倫表示，民眾在大太陽底下曝曬過久，容易引起熱疲勞等輕微熱中暑現象，病患陳述昏昏欲睡、頭痛、全身發熱、想睡卻睡不著，以及血管擴張、肌肉緊繃引起的全身痠痛，也有人會有嘴巴乾、皮膚乾等，誤以為是感冒，其實是中暑了。

吳東倫指出，嚴重中暑，可能導致休克與熱衰竭，甚至致命，民眾不能掉以輕心。

2010年7月9日星期五

蕗簥製作

這是我和外子在新埔市場發現的

它的長相像蒜頭

事實上它有一個特殊的名字- 蕗簥〈一台斤約45元〉

這是買回來尙未處理的模樣

經過處理後的白皙様

我用清水洗淨晒乾

加鹽搓揉待出水後

將鹽水倒掉再製作

為了防止失敗

我用冷開水清洗一次

再用米酒清洗

然後加了左邊茶匙黃糖3瓢鹽少許

右側茶匙醋3茶匙

開水一碗先融化糖後與醋拌勻

等醋糖水冷後

再將蕗簥裝罐後倒入調好的醋糖水即可

我想如果要食用可能需要一段時間拭目以待

2010年7月6日星期二

讓癌細胞睡著的食物****

現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「有效預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物可藉由控制癌細胞內訊息傳導(signal transduction)的路徑來讓癌細胞進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
1. 咖哩的重要成份「薑黃」（抗癌成份是「薑黃素」）
2. 辣椒（抗癌成份是「辣椒素」）
3. 薑（抗癌成份是「薑油」）
4. 綠茶（抗癌成份是「兒茶素」）
5. 大豆（抗癌成份是「異黃酮」）
6. 蕃茄（抗癌成份是「茄紅素」）
7. 葡萄（抗癌成份是「白黎蘆醇」）
8. 大蒜（抗癌成份是「硫化物」）
9. 高麗菜（抗癌成份是「indole」）
10. 花椰菜（抗癌成份是「硫化物」）