常見食物中鈣的含量

九層塔320　    黑芝麻2000　      黃豆乾40　        洋菜567　
  
牛奶110        金針340　         白芝麻440　       豆腐91
　  
黑海帶1170     小魚乾1700        木耳270　         葵瓜子120
　      
黑豆260　      紅藻567　         蝦米1438          乾蓮子114
　    
杏仁234　      五香豆乾143　     羊西菜1400        吻仔魚349

蕪菁184　      花生72　          豆枝543　         苔類885  
　
蛤156          菠菜93　          榛果-夏威夷果209　豆皮280　
    
昆布1100　     牡蠣58            蕃薯菜153　       胡桃186
　
黃豆216　      海帶芽1300　      雞蛋60            芥蘭菜230

斑豆(乾)135　  海菜311　         米糠200           莧菜 300
　
髮菜699　      埃及豆（乾）150　 麥糠123           花椰菜103
　
大豆粉199　    紫菜850　         燕麥片142         包心菜106
　
原味優酪乳120　苜蓿芽333　       枸杞134           甜菜50
　


無花果196　    味噌150